改进身体语言的强大方法
作者：Jeff Haden
有时候，你的动作会比你说的话更有用。看看下面八种能够帮助你利用你的身体语言的方法吧。
我们都是身体语言的学生。更糟糕的是我们不是我们自己的身体语言的学生。
下面是一些让你的身体语言为你服务而不是给你捣乱的小贴士：
1、用强大的姿势帮助你做好准备
进入状态：哈佛的教授Amy Cuddy认为将强大的姿势保持两分钟——站直身体、将你的胳膊伸出去或者伸向天空，或者像超人那样叉着腰——都能够大大增强你的信心。
在你走进你知道自己会感到紧张、不安或者害怕的场合之前这样做。（要注意没有别人在看你。）
这听起来有点奇怪……但是它很管用。
2、提高你的能量水平
想象你在主持一次会议。现在给你的能量水平打分，分数从1-10分。
绝大部分人会给自己8分或者9分。不幸的是，这个房间里的绝大部分人只会给你3分或者4分。那些让我们觉得很有能量的东西可能对于其他人来说很平淡或者毫无生气。
下一次，提醒你自己要增加20%左右的能量。你不用像马修.莱斯克那样，但是你绝对应该比在其他环境中表现出更多的热情和激情来。
3、当情况变得艰难的时候，开始微笑吧
皱眉、痛苦的表情、怒目而视和其他一些负面的面部表情向你的大脑发出了一个信号：无论你在做什么，这件事情很困难。这会让你的大脑向血液中释放皮质醇，它会提高你的压力水平。很快压力就会产生更大的压力——你很快就焦头烂额了。
相反，强迫你自己微笑。这种做法会有用。
而且，如果你微笑的话，也会帮助其他人减轻压力。我们当中绝大部分人会模仿其他人的行为，所以如果你微笑的话，其他人也会微笑。如果你点头，其他人也会点头。
如果你眉头紧锁，其他人很快也会眉头紧锁。
4、学会像模特一样的站位以减少对抗的感觉
面对面地站着会感觉到对抗。让你和其他人减少受到威胁的感觉的一种方法就是稍稍转变你站的角度，这样你和对方就有了一个角度——这很像是模特的做法，他们从来也不会正面对着照相机的镜头。
如果你和对方是正面相对的话，不要后退；只要小小地转一个角度就好。如果你希望表现地不那么对抗，可以站在对方身旁，但是身体和对方的身体呈45°角（当然，这样仍然可以保持直接的目光接触。）
最重要的是，要想办法站在一起，因为这是协作的信号。
5、打手势的时候不要让你的手超过你的肩膀
除非你是那些家伙当中的一员。或者是那些家伙。否则这样做只会显得很奇怪。
看看史蒂夫.乔布斯的演讲。他打手势的时候从来不会让手超过肩膀。
这已经足够成为一个你不要这样做的理由了。
6、用你的手说更多的话
正确的手势能够加强你的语言。想想看在你没有进入状态的时候是如何说话和行动的。
当你在职业环境中也采取同样的行动。你会感到更自信，思路会更清晰，自然地强调某些词和短语，说话的节奏也就会更好。
7、利用道具吸引对方参与
身体姿势影响态度。那些在站着或者坐着的时候将手臂交叉在胸前或者头部前倾的人防御心理更重。
所以要让他们走出防御性姿态。握手。找他们要名片。给他们递一杯饮料。（我有一个朋友是这方面的王者，“我想去喝一杯水，要我帮你带一杯吗？”他觉得递给别人一瓶水的行为不仅仅关乎礼貌，还能够迫使对方改变他们的身体语言，这有助于缓解防御心理。）
如果你是对着一群人说话，你可以提出问题，让听众举手。或者传递相关的资料。要想办法让人们站起来或者换座位。
动起来的人越多，打开手臂的人越多，他们就会觉得越投入。
8、说话之前思考
目光接触很重要，但是在你必须思考的时候保持目光接触非常困难。我们绝大部分人会在思考的时候向上看或者向下看，或者将目光移开。
这里有一种更好的方法。如果你必须要移开目光才能思考的话，就在你回答之前这样做。暂停一下，思考，移开目光，然后当你开始说话的时候重新开始目光接触。
你的语言会变得更有力，因为你的目光在支持它们。
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